درمان کشیدگی ماهیچه پا

درمان کشیدگی ماهیچه پا

اکثر افراد به دلیل آسیب های ورزشی  دچار ادکتور یا  کشیدگی در نزدیکی ران می شوند و معمولاً بر اثر آسیب های جدی و یا فعالیت های بدنی دچار این آسیب می شوند و حتی امکان پارگی در فیبرهای عضلانی نیز می شود این کشیدگی با درد شدید همراه است .

 درمان کشیدگی ماهیچه پا

اقداماتی که به هنگام کشیدگی پا باید انجام دهیم عبارتست از :

  • اگر در حین انجام فعالیت های بدنی هستید باید این فعالیت را قطع کنید و ادامه ندهید.
  • بهتر است با استفاده از کمپرس سرد یا یخ محل مورد نظر را ماساژدهید.
  • بهتر است به هنگام حرکت از عصا استفاده کنید و مدتی از ایستادن خودداری کنید .
  • از داروهای تجویز شده توسط پزشک برای کاهش درد استفاده کنید یا داروهایی که ضد التهاب باشد .
  • بعد از مدت زمان 2 روز محل مورد نظر را با حوله گرم کنید توجه کنید در هنگام وقوع آسیب از سرما و بعد از 2 روز از گرما برای کاهش درد استفاده کنید .

بعد از آسیب در ناحیه ایجاد شده شما باید خوب استراحت کنید تا درد شما به طور کامل از بین برود معمولاً چند هفته زمان لازم است که شما خوب خوب شوید تا بتوانید به فعالیت های بدنی خود ادامه دهید بعد از گذشت چند هفته هنگامی که خوب شدید به تدریج می توانید فعالیت های نرمش و کششی درقسمت های ران ،لگن ، شکم ویا کمر را انجام دهید انجام دادن این حرکات باعث تقویت بیشتر عضلات می شود و فرد را می تواند برای حرکت های ورزشی سنگین تر آماده کند قابل ذکر است هر حرکتی باید حتماً زیر نظر پزشک صورت بگیرد و حتماً باید در نظر بگیرد زمانی می توانید ورزش را شروع کنید که این عضلات کاملاً بدون درد باشد در غیر این صورت باعث آسیب جدی تر در آن نواحی می شود.

جلوگیری از کشیدگی عضله  

  • حرکات کششی همراه با نرمش باید به صورت درست انجام شود
  • از انجام دادن حرکات تکراری و پشت سر هم خودداری کنید .
  • رعایت کردن بالانس در ورزش های سنگین و تعادل عضلانی
  • پوشیدن لباس مناسب به هنگام ورزش

برخی از خدمات دکتر صابری

تعویض مفصل لگن

زانو درد

روماتیسم جوانان

ارتوپدی

شما عزیزان می توانید تمامی سوالات خود را در خصوص جراحی تعویض مفاصل لگن با شماره های زیر در میان بگذارید .

شماره ی تماس : 44977439

هم چنین شما عزیزان می توانید در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام ما اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب نمایید .

منتظر نظرات و پیشنهادات شما عزیزان هستیم باتشکر مدیریت سایت دکتر مسعود صابری جراح و متخصص استخوان و مفاصل

پاسخ

9 + 1 =